Zayıflamaya yardımcı olan besin- KALSİYUM

Son yapılan çalışmalara göre kalsiyum hızlı şekilde zayıflamak isteyenler için birebirdir. Ve kalsiyum da en fazla sütte bulunur. Sütün de iştah kesici özelliği bulunduğundan yemeklerden önce 1 çay bardağı süt içmek size yararlı olacaktır.  Peki süt zayıflamada ne gibi yardımda bulunur?

süt zayiflamak
SÜT BEL BÖLGESİNİ İNCELTİR

Düşük kalori ve yüksek kalsiyum içeren diyetin daha fazla kilo verdiyi görülmüştür. O, aynı zamanda bel çevresindeki yağları da yakar ve belinizi inceltir.

YAĞLARI YAKAR

Orta dereceli kalori içeren bir diyet yapıyorsanız günlük olarak 2-3 bardak süt içmek iyi gelecektir.
Sütte bulunan kalsiyum diğer süt ürünlerinden daha fazladır.
Süt protein ve karbonhidratla zengin olduğundan  tok tutma özelliğine sahiptir.
KALBİ SAĞLAM TUTAR

Birçok yapılan araştırmalar sütün yüksek kalsiyum alımının kötü kolesterolü azaltıp iyi kolesterolü artırdığını gösteriyor.
Çok az tuzlu bir diyet ve  üç porsiyon sebze meyve tüketen insanlar günlük olarak  üç porsiyon süt ya da süt ürünü tüketirlerse onlarda yüksek tansiyon sorunları olmaz.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.