Yaşlanmayı hangi besinler engeller?

Yaşın ilerlemesi yalnızca fiziki görünüşte değişiklikler yapmaz, aynı zamanda sağlık açısından da  sorunlar yaşamaya başlanılır. Bunlar gözlerde görme sorunu, kemikler ve dişlerde zayıflama gibi bazı sorunlardır.     yaslanma_karsiti_besinler_1

 Yaşın ilerlemesi ile metabolizmada da  değişmelerin görülmesi doğaldır. Ama bazı besinler vardır ki, onlar yaşlanmanın önünü geçer ve bu süreçi geciktirir. Yaşlılık zamanı önemli olan bazı mineralleri tüketmenin oldukça yararları bulunmaktadır. B12, omega-3 ve D vitamini gibi birçok vitamin yaşlılık zamanı vücudun ihtiyacı olan  besin kaynaklarıdır. Bu nedenle de onların bol tüketimi gerekmektedir.          B 12 vitamini içeren besinler kalp damar sağlığı açısından yararlıdır. O, kalbi güçlendirir ve kanın damarlardan daha sağlıklı şekilde geçişini sağlıyor. Bu besinler aynı zamanda karaciğer için de yararlıdır. Kalsiyum da tüketilmesi gereken bir besindir. O, özellikle kemik ve diş sağlamlığının korunması için faydalıdır. Yaşılık zamanı görünün kemik zayıflığına karşı iyi geliyor. Bunun yanı sıra kemik erimesinin de önüne geçiyor. Balığın bol miktarda içerdiği Omega -3 besini sayesinde kalp ve damar sağlığı korunur. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirir ve böylece vücudumuzu hastalıklardan korur. O, anı zamanda hafıza sorunlarının da önünü geçer. D vitamini ise eklem ve kaslar  için önemlidir. Yaşlılık zamanı sık sık görülen eklem ve kas ağrıları D vitaminin eksikliği sonucunda ortaya çıkmaktadır.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.