Uyuyamayanlar hangi gıdalara dikkat etmeliler?

Uyku sorunları bazılarını oldukça fazla rahatsız etmektedir. Eğer siz de uyku sorunları olanlardansanız o zaman bu makalemizi mutlaka okumanız gerekiyor. Burada uyumayı engelleyen gıdaların listesini size sunuyoruz:

ACILI BESİNLER    uykusuzluga-cozum

Uykusuzluk yaşayanlar akşam yemeklerinde acılı ve baharatlı gıdalardan tamamen uzak durmalılar.

ÇİKOLATA

Rahat şekilde uyumak isteyenler akşamları çikolatadan da uzak durmalılar. Çünkü çikolata fazla miktarda kakao içeriyor ve kakao da insana memnunluk hissi vererek uyumayı engelliyor.

ŞARAP VE BİRA

Şarap ve bira daha genel olarak uykuya engel olan içeceklerden sayılır.

CİPS

Cipsler aşırı tuzlu olduklarından gece oyanıp su içmenize neden olacaklar.

KAHVE

Içerdiği kafein maddesi  ilham verici bir madde olduğundan uykunuzu alacaktır.

ÇAY

Hatta çayda da kafein maddesi bulunmaktadır.

YÜKSEK ALKOLLÜ İÇKİLER

Bu içecekler de size baş ağrısı verecektir ve uykunuzu engelleyecektir. ENERJİ İÇECEKLERİ

İlham verici olduklarından akşamları onlardan da uzak durmanızda fayda vardır.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.