Kilonuzu sabitlemek için ipuçları

Eğer kilonuzdan memnunsanız ve bunu korumak istiyorsanız o zaman bu makalemiz tam size göre. Eğer uzun çabalardan ve diyetlerden sonra arzuladığınız kiloya gelmişseniz bunu mutlaka korumalısınız. Peki kilo alma riski nasıl mı önlenir? İşte size ipuçları:formu korumak

1-Kabızlık durumu yaşarsanız bu kilo almaya yardımcı olur. Bunu önlemek için  probiyotikli yoğurt veya içecekler tüketin.

2-Metabolizmanızın hızlı çalışması da kilo almamak için önemlidir. Bunun için protein ve omega 3 kaynağı olan balığı fazla tüketin.

3-Zengin lifi sayesinde kabızlıktan koruyan ananas tüketin.

4-Kahvaltılarınızda veya ara öğünlerde sütle veya yoğurtla karıştırarak yulaf tüketin.

5-Tatlı krizlerini  de önlemek için tam tahıl ekmeği tüketin.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.