Gençleştiren besinler nelerdir

Can boğazdan gelir.” Atasözümüz her açıdan doğrudur. Yediğimiz besinler hem vücudumuzun gelişimini, bağışıklığını hem de yaşımız ilerledikçe de dinç bir vücuda sahip olmamızı sağlar. Bu yüzden ne yersek o’yuz aslında. O zaman gençleştiren besinler nelerdir inceleyelim.

genclestiren besinlerBizi gençleştiren ve genç tutan besinler şunlardır:  Tam tahıllı makarna, normal makarnaya göre 3 kat daha fazla antioksidan içeren tam tahıllı makarna oldukça yararlıdır. Yine diğer tüm tam tahıllı gıdalar, kolesterolün düşmesini sağlayarak, kalp krizi geçirme riskini de ortadan kaldırıyor. Patlamış mısır, son günlerde özellikle konuşulan, içerisinde bulunan polifenol maddesi ile kanserle savaşmak konusunda çok etkili bir yiyecektir. Yine meyvelere oranla, patlamış mısırda, 4 kat daha fazla polifenol maddesi mevcut. Yağsız ve tuzsuz bir şekilde severek tüketebilirsiniz. Yumurta, lutein denilen ve iyi bir antioksidan da olan bir maddeye sahiptir.  Bu madde, yaşa bağlı göz bozukluklarının engellenmesi için önemli bir antioksidan olmaktadır. Aslında lutein maddesi, ıspanak ve luetin içeren diğer besinlere göre yumurtada daha az bulunuyor ama vücutta çok daha çabuk  emiliyor. Fasulye, kırmızı fasulye de başta olmak üzere, tüm fasulye çeşitleri, fitokimyasal adı verilen bitki özlerine sahiptir.  Fitokimyasallar ise serbest radikal yağları yok etmek için oldukça faydalıdırlar. Ve son olarak yoğurt, bildiğimiz üzere günde en az 1 kâse yoğurt yemek, vücuda alınan diğer antioksidanların da görevlerini daha iyi bir şekilde yapmasını sağlar. Ayrıca kalp krizi, kanser ve de kronik hastalıklara karşı da iyi bir koruma sağlar.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.