Ayran detoksu nedir? Ayran detoksu ile yağ yakmak

Fazla kilolular yani (kiloları 75 kg üstü olanlar) ayda 2 kez ayran detoksu uygulayabilirler. Bu detoks sayesinde vücuttaki yağlar büyük miktarda temizleniyor. Eğer kilonuz fazla değilse bu uygulamayı ayda 1 kez 2 gün üst üste yapabilirsiniz. ayran detoksu

2 günlük detoksun sonuçunda 1,5 – 2 kg yağ verilir. Yapılacak uygulama nasıl olmalı?
1. ve 2. günlerin kahvaltı ve beslenmesi aynı şekildedir.

Sabah saat 09 ve 10 arası kahvaltı yapılmalı:

Kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, az miktar beyaz peynir ve istediğiniz kadar domates, salatalık ve yeşillik yiyin.

Daha sonra gün içinde 2 saat aralıklarla aşağıda yazdığımız karışımı içmeniz gerekiyor. Ama bu karışımı en geç 22-ye kadar içmeniz gerekiyor.
karışım nasıl yapılır:
1.5 litre yağsız veya az yağlı ayranın içine 2 adet rendelenmiş salatalık, 4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek ve zevkinize göre baharatlar katabilirsiniz. 2 saatta bir bir çorba kasesi bu karışımdan içmelisiniz. Asla başka şeyler yemeyin ve ayrana da başka bişey eklemeyin.
gün içinde istediğiniz kadar su, şekersiz çay içebilirsiniz.

Bu detoksta kafeinli ve şekerli içecekler ve tuz tamamen yasaktır.

ayran-detoksu1

 

ayran detoksu nasil yapilir

 

ayran detoksu

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.