Spor salonunun faydaları nelerdir?

Spor salonları fiziksel olarak sağlığa faydaları bulunan yerler arasında yer almaktadır. Fiziksel formunuzu kurtarmak için kullanılabilir bir zaman vardır: Öğle yemeği molasıdır. Çoğu insanın meslektaşları ile masada sohbete harcamadığı bu bir saat spor salonuna gitmek için idealdir. Böylece spor için zaman bulamamaktan şikayet eden insanlar bu zamanlarını konuşarak değil, kendilerine harcarlar. Ve zamanları da boşa gitmemiş olur.

Hedefi süper kaslara sahip olmak değilse eğer,  fazladan birkaç kilo vermek,  vücudunuzu formda ve kalbinizi düzeyde tutmanız için haftada üç kez bir saatten bile az size yeterli olur. “En iyi şey haftanın tek günleri (yani Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri) egzersiz yapmaktır.

Birinci ve üçüncü günler bir aerobik çalışma, ikinci günler ise kas güçlendirme egzersizleri yapmaya odaklanarak spor salonuna gidebilirsiniz” Kardiyolog olan Stefano Aglieri bu şekilde belirliyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.