Ağız kokusunu önlemenin yolları nelerdir?

Ağız kokusu hem size hem de çevrenize rahatsızlık verecek son derece kötü bir durumdur. Ağız kokusunun oluşmasında tek bir neden bulunmamaktadır. Ağız kokusunun birçok nedeni bulunmaktadır. Yenilen yiyecekler, yapılmayan ağız bakımı gibi maddeleri ağız kokusuna neden olan maddeler arasında gösterebiliriz. Ağız kokusu utanç verecek ve çevrenizde ki insanları etkileyecek bir durum olduğu için mutlaka önüne geçilmesi gerekmektedir.

İlk olarak ağız kokusuna neyin yol açtığını iyi bilmeliyiz. Yediğiniz bir yemek eğer ağız kokusuna yol açtıysa bunun için ağzınızda o kokuyu götürecek yollar izleyebilirsiniz. Bunlar arasında karanfil tohumu, nefes açıcı sakızlar gibi çözüm yolları uygulanabilir.

Okumaya devam et “Ağız kokusunu önlemenin yolları nelerdir?”

Spor sonrası meyve yiyin!

Meyve, spor yapan insanlarda terleme yoluyla kaybedilen mineralleri takviye için idealdir. Bu yüzden spor salonundan ya da bir maçtan sonra meyve ile bir ön içki yapmanız öneriliyor.

Egzersiz zamanı ter yolu ile kayıp edilen magnezyum ve potasyum gibi minerallerin takviye olunması için özellikle kivi, muz ve nar harika kaynaklardır ve diyet ve hidrasyon için çok uygunlar.

Okumaya devam et “Spor sonrası meyve yiyin!”

Şeftalinin sağlığa faydaları nelerdir?

Şeftali içinde bulundurduğu mineraller sayesin de sağlığa çok faydalı bir meyvedir. B ve C vitamini açısından çok zengin olan şeftali, birçok hastalığın oluşmasının önüne geçmektedir. İçinde bulundurduğu A vitamini, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve fosfor mineralleri sayesin de vücudun mineral ve besin ihtiyacını karşılamaktadır.
Şeftali uzmanlar tarafından mümkün oldukça tüketilmesi gereken besinler arasında gösterilmektedir.

Kalsiyum sayesin de kemikleri güçlendirir ve kemik yapısının sağlamlığını korur. Fosfor mineralleri ile de unutkanlık gibi sorunları da ortadan kaldırır.

Okumaya devam et “Şeftalinin sağlığa faydaları nelerdir?”

Selülit için meyve yiyin!

Selülite karşı bir dilim karpuz: meyve su içerisinde bulundurduğu su miktarına göre portakal kabuğu ciltle mücadelede için yenilmesi gerekiyor. Özellikle karpuz, şeftali ve kavun bu bakımdan su ile zenginler.

“Günlük su ihtiyacı yaklaşık iki litredir” İtalya Beslenme Vakfı farmakologu Andrea Poli bu şekilde belirliyor. “Günlük ortalama 450 gram meyve yemekle, 400 mililitre su almış oluruz ki, bu da günlük ihtiyacın % 20-ne eşittir. Bu yüzden bol meyve yenmesi yeterli hidrasyonu koruma için önemlidir.

Özellikle meyve yazın sıcaklarında ve klimalı odalarda terleme ile sıvı kaybeden insanların organizmasında hidrasyonu toplama rolünü taşımaktadır. Aynı zamanda meyve yaşlı insanlarda susuzluk ihtiyaçlarını, çocukların ise büyümekte olan organizmalarını korumak nedeniyle de yenmelidir.

Okumaya devam et “Selülit için meyve yiyin!”

Gece yemek yememek için ne yapmalı?

Geceleri yemek insan sağlığı açısından son derece tehlikeli bir durumdur. Bu duruma bir an önce son verilmediği takdirde ciddi kilo alımına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden gece yemek yememek için yapılması gerekenleri makalemiz içerisinde bulabilirsiniz. Kilo vermek isteyen insanların en çok sorun yaşadığı gece yeme sorunu bir alışkanlık halini almaktadır. Bu isteğe karşı gelmeye çalışılsa bile vücut artık bu ihtiyaca karşı çıkmakta zorluk çeker.

Eğer kilo vermek istiyorsanız ve sağlığınızı düşünüyorsanız yapmanız gereken ilk iş bu alışkanlığa kafanızda son vermeniz olacaktır.

Diş fırçalaması 

Diş macunun ağıza verdiği tat sayesinde yemek yeme isteğinizi ortadan kaldıracaktır. Bu yöntem uzmanlar tarafından da önerilmektedir.

Okumaya devam et “Gece yemek yememek için ne yapmalı?”