Ispanaktaki demir minerali artırmak için ne yapmalıyız?

Ispanağa limon sıkmak, ıspanaktan daha fazla demir almanızı sağladığını biliyor muydunuz?

Ispanaktan daha fazla demir alabilmeniz için bir hile vardır: ona limon sıkarak yiyin. Bu zaman daha fazla demir kabul etmiş olursunuz.  C vitamini açısından zengin olan limon ıspanakta % 20-ye kadar demir miktarını artırabilir.

Okumaya devam et “Ispanaktaki demir minerali artırmak için ne yapmalıyız?”