Güzelleşmek için ne yemeliyiz!

Güzellik için ne yenmeli

Bildiğiniz gibi, kahvaltı güne başlamak için ve genellikle günün en önemli yemeğidir. Bu yüzden kahvaltını iyi şekilde yapmak her zaman tavsiye olunur. Ama bazı gıdalar vardır ki, onları kahvaltılarımıza mutlaka eklemeliyiz. Hem sağlığımız, kalbimiz, hem de güzelliğimiz açısından bu gıdaları özellikle kahvaltılarda tüketmek beslenme uzmanları tarafından öneriliyor. Peki, bu mucizevî gıdalar hangileri ve onlar ne içeriyorlar hep birlikte görelim.

1.Yulaf ezmesi- kahvaltınıza eklemeniz gereken gıdalardan birincisidir.

Yulaf ezmesi bunları içeriyor:

B6 vitamini

folik Asit

Kalsiyum

Demir

Magnezyum

Omega – 3

Potasyum

2.Ceviz- özellikle kadınların ciltlerine iyi gelen cevizi kahvaltınıza eklemeyi unutmayın.

Your ads will be inserted here by

Easy AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Ceviz bunları içerir:

Omega –3

E vitamini

folik Asit

Magnezyum

Antioksidanlar

guzellik-icin 4. Yaban mersini- meyve olarak kahvaltınıza eklemeniz gereken yaban mersini kalbinizin sağlığını koruyacaktır.

Yaban mersini bunları içerir:

Beta-karoten

C vitamini

Kalsiyum

Magnezyum

Potasyum

Antioksidanlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.