Göz sağlığına iyi gelen besinler!

Görmenizi iyileştirecek besinler nelerdir?

Katarakt, makula dejenerasyonu ve göz kuruması gibi durumlardan sizi koruyacak besinlerin nelerde olduğunu keşfedin.

A VİTAMİNİ

Nelerde bulunur: karaciğer, yumurta, süt

Eksikliği göz kurumasına neden olur.

C VİTAMİNİ

Nelerde bulunur: narenciye, elma, muz, çilek, brokoli, biber ve diğer yeşil ve sarı sebzeler

Eksikliği vitreus dejenerasyonu, katarakt, makula dejenerasyonuna neden olur.

E VİTAMİNİ

Nelerde bulunur: kepekli ekmekler, soya, baklagiller, fındık, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, yumurta

Eksikliği, makula dejenerasyonu ve katarakta neden olur.

ÇİNKO

Nelerde bulunur: buğday tohumu, maya, kabak çekirdeği, deniz ürünleri (istiridye), karaciğer, sığır eti, kuzu eti, yumurta

Eksikliği makula dejenerasyonuna neden olur.

SELENIUM

Nelerde bulunur: buğday ve kepek, brokoli, sarımsak, soğan ve domates, ton balığı, sardalye, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et ve karaciğer, yumurta

Eksikliği katarakt ve makula dejenerasyonuna neden olur.

Your ads will be inserted here by

Easy AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

OMEGA 3

Nelerde bulunur: Balık (somon, ringa), keten tohumu yağı.

Eksikliği göz kuruması ve maküler dejenerasyona neden olur.

OMEGA 6

Nelerde bulunur: susam yağı

Eksikliği göz kurumasına neden olur.

LUTEIN

Nelerde bulunur: kivi, kabak, ıspanak, safran

Eksikliği katarakt ve makula dejenerasyonuna neden olur.

ZEAKSANTİN

Nelerde bulunur: kabak, biber

Eksikliği makula dejenerasyonuna neden olur.

ANTOSİYANİNLER

Nelerde bulunur: çilek

Eksikliği vitreus dejenerasyonuna neden olur.

EPİGALLOKATESİN GALAT

Nelerde bulunur: yeşil çay

Göz için iyi gelen gıdalar
Göz için iyi gelen gıdalar
Eksikliği glokoma neden olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.