Antep fıstığı kan basıncını dengeler!

Antep fıstığı ile kan basıncınızı kontrol altına alın!

Günde 20 tane Antep fıstığı ile basıncınızı kontrol altında tutun!

Özellikle akut stres zamanlarında günde 20 tane fıstık ile en yüksek ya da sistolik basıncı kontrol altında tutabilirsiniz. Bu iyi haber “Hipertansiyon” dergisinde yayınlanan bir Amerikan çalışmasından geliyor.

Kolesterolü yüksek, ancak kan basınçları normal olan 28 yetişkin arasında bir araştırma yapılmıştır.  Bu çalışma 4 hafta sürmüştür ve üç farklı diyet şekli uygulanmıştır: birincisi standart, ikincisi 1 porsiyonluk 42 gram fıstıkla ve üçüncüsü 2 porsiyonluk 85 gram fıstıkla olan diyetler. Ve daha sonra bu insanların kan basınç düzeyleri ölçülmüştür.

Antep fıstığı
Antep fıstığı
Sonuçlara göre bir porsiyon fıstık yiyen kişilerde orta sistolik basınç 4,8 mm Hg bir düşüş gösterdi. İki porsiyon yiyenlerde 2,4 mm Hg düşüş görüldü. Araştırmanın sonuçlarına göre asla aşırıya kaçmadan fıstık yemek iyidir. Çünkü fıstık kalori bakımından zengindir ve yüksek yağ oranına sahiptir. Bu yüzden gün içinde 20 tane fıstık yemek tavsiye edilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.