เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่สิ้นเปลือง

15.

ถ้าพูดถึงการมีหุ่นดี หุ่นสวย สมสัดส่วน คงไม่มีใครปฏิเสธนะคะว่าไม่อยากได้ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ แบบธรรมชาติในการลดความอ้วน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีหุ่นสวยได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง วิธีเหล่านี้คุณสามารถควบคุมให้เป็นไปตามที่คุณกำหนดเองได้ ถ้าอยากจะลดแบบเร่งด่วนคุณจะต้องมีระเบียบในการปฏิบัติในแต่ละข้อให้มากๆ นะคะ

  1. ส้ม ควรดื่มน้ำส้มที่คั้นสดๆ เพราะในน้ำส้มจะมีวิตามินที่คอยช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ ถ้าหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลสดๆ ด้วยก็จะยิ่งช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มนั่นเองค่ะ
  2. ผักผลไม้ ควรรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ อาหารจำพวกผักนั้นจะให้พลังงานน้อยแต่ก็มีสารอาหารเป็นจำนวนมากที่ร่างกายคุณต้องการ ส่วนผลไม้คุณก็ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง เช่น ทุเรียน ลำใย เป็นต้น
  3. ธัญพืช ควรรับประทานอาหารจำพวกธัญพืชในมื้อเช้า และต้องเป็นธัญพืชชนิดที่มีไขมันต่ำด้วยนะคะ เพราะธัญพืชจะมีไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เป็นจำนวนมาก และจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้าๆ จึงทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นด้วยค่ะ

นอกจากนี้ คุณควรหาเวลาออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาบ้าง ซึ่งช่วงแรกอาจจะเริ่มต้นวันละประมาณ 10 – 20 นาที พอร่างกายเกิดความรู้สึกชิน เริ่มปรับตัวได้ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น และยังทำให้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย ค่ะ

ร้านเครื่องสำอางเกาหลีพร้อมส่ง ร้านนี้เลยจร้าา

อีทูดี้ สต้อคแน่นน etude พร้อมส่งเพียบ

อีทูดี้ etude

Leave a Reply