รักษาสิวฮอร์โมนตามแบบธรรมชาติบำบัด

1

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ได้รับผลกระทบจากสภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล นับตั้งแต่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจนถึงช่วงต้นของวัยทอง ระบบต่อมไร้ท่อที่ขาดความสมดุลนั้น เพราะสภาพแวดล้อมและวิถีการดำเนินชีวิตสมัยใหม่ที่มีปัจจัยต่าง ๆ เช่น ขาดการออกกำลังกาย มีน้ำหนักเกิน การขาดสารอาหารหรือโภชนาการที่ดี สิ่งแวดล้อม มลภาวะ อาหารแปรรูปและความเครียด ทำให้ผู้หญิงเราเสี่ยงต่อสภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลได้ การปัญหาด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดนั้นเป็นทางแก้ปัญหาที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการแก้ด้วยการใช้ยาอย่างแน่นอน วันนี้เรามีคำแนะนำในการแก้ปัญหาผิวพรรณและรักษาสิว ที่เกิดจากสภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล ตามแบบธรรมชาติบำบัดมาฝากกันค่ะ

สาเหตุและอาการ

อาการของฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิงจะแตกต่างกันไปตามช่วงวัย ซึ่งอาจมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ร้อนวูบวาบ วิตกกังวล น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ผมร่วง มีสิว และอาการอื่นๆ ก่อนประจำเดือนจะมา เช่น ตัวบวม เจ็บตึงหน้าอก หรืออารมณ์แปรปรวน

อาหารบำบัด

อาหารที่ปลอดสารพิษและสารเคมี พยายามเลือกบริโภคอาหารที่เป็นแบบออร์แกนิค ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ กินอาหารที่มาจากต้นกำเนิดธรรมชาติและไม่ผ่านกระบวนการ หรือการแปรรูป

กรดไขมันจำเป็น  เป็นไขมันดี ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มักอยู่ในรูปของโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 จากปลา หอย กุ้ง ปูและอื่น ๆ เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน ผักใบเขียว

กินฮอร์โมนเอสโตรเจนจากพืช ได้แก่ ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ พืชตระกูลถั่ว

กระเทียม  จะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด จะช่วยทำให้ระบบต่อมไร้ท่อทำงานอย่างสมดุล

นอกจากการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารของคุณแล้ว อย่าลืมวิธีง่ายๆ เช่น การทำสมาธิ  การฝึกโยคะ การนวด ดนตรีที่ผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ และมีอารมณ์ดี สิ่งเหล่านี้ จะช่วยลดระดับความเครียดของคุณ และทำให้ฮอร์โมนของคุณสมดุลอีกด้วยค่ะ

 

 

 

 

Leave a Reply