รักษาสิวด้วยลมหายใจ

3

ลมหายใจ คือเป็นสิ่งสำคัญลำดับแรกๆ หรือลำดับหนึ่งของชีวิตเลยก็ว่าได้  หากคุณมีการหายใจแบบมีคุณภาพจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ ได้ เพราะการหายใจนั้นสามารถควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่อที่มีอยู่มากมายในร่างกายเรา ต่อมไร้ท่อเป็นต่อมที่ทำงานโดยไม่ต้องมีการเชื่อมโยงกับอวัยวะส่วนอื่น แต่สามารถทำงานได้โดยรับคำสั่งจากฮอร์โมน และต่อมไร้ท่อหลายต่อมก็ผลิตฮอร์โมนเพื่อส่งต่อไปยังต่อมหรืออวัยวะอื่นภายในร่างกายค่ะ อยากจะควบคุมฮอร์โมนให้สมดุล ให้เป็นปกติ ก็ต้องหัดหายใจให้เป็นหรือหายใจอย่างถูกต้องนั่นเองค่ะ

การหายใจดีและมีคุณภาพ ได้แก่

– หายใจในที่ ที่มีอากาศบริสุทธิ์

– ช่วงจังหวะของการหายใจไม่ยาวหรือสั้นจนเกินไป หายใจให้ตัวเองรู้สึกสบาย

– หายใจแล้วให้รู้สึกผ่อนคลายไปถึงจิตใจด้วย

ลองสังเกตดูถ้าคุณกำลังโมโห เครียด หรือกำลังโกรธ หัวใจของคุณจะเต้นเร็วและทำให้หายใจเร็ว พอหายใจเร็วก็คือหายใจตื้น สูดอากาศเข้าไปได้น้อย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้น้อยกว่าปกติด้วย ออกซิเจนมีความจำเป็นต่อการทำงานชองทุกอวัยวะของเซลล์ในร่างกาย ถ้าร่างกายขาดออกซิเจนหรือได้รับออกซิเจนที่ไม่เพียงพอ คุณอาจเป็นอัมพาตหรือตายเพราะร่างกายขาดออกซิเจนได้ เซลล์ของคุณก็เหมือนกันค่ะ จึงเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมคนที่ชอบอารมณ์เสีย ขี้บ่น ขี้หงุดหงิด ถึงมีผิวไม่ค่อยดี และยิ่งทำให้อาการสิวแย่ลงไปอีกด้วยค่ะ

พอคุณมีการหายใจดีมีคุณภาพแล้ว จะรู้สึกผ่อนคลาย ต่อมไร้ท่อก็จะทำงานได้ปกติ ไม่ต้องทำงานแบบเร่งรีบ ร่างกายก็จะเข้าสู่ความสมดุลค่ะ ควรหมั่นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ หรือทำทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ พยายามนั่งหลังตรง ตรงตรง เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ ด้วยค่ะ แล้วคุณจะไม่พบกับปัญหาสิวกวนใจอีกเลยก็ได้ค่ะ

 

Leave a Reply