ข้อคิดดีๆ ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ

20.

สาวๆ หลายคนที่มีรูปร่างอ้วน มีพุงย้วย ยื่นออกมาก นอกจากจะสร้างความไม่มั่นใจให้แล้ว ยังอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ด้วย เพราะไขมันที่สะสมอยู่ที่หน้าท้องนำมาซึ่งโรคมากมาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ รวมถึงโรคมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นหลายๆ คน จึงพยายามลดน้ำหนัก ลดพุง แต่ก็ยังไม่สำเร็จสักที วันนี้เราเลยนำเทคนิคที่จะช่วยให้ลดพุงได้ภายใน 1 เดือนมาฝากกันค่ะ

ตั้งใจ เมื่อใดที่คุณมีความตั้งใจและมุ่งมั่น ที่จะทำในสิ่งที่ต้องปฏิบัติในการลดน้ำหนักแล้ว ความตั้งใจนั้นก็เท่ากับเป็นก้าวแรกของความสำเร็จแล้วล่ะค่ะ

ตั้งเป้าหมาย เมื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพแล้ว ก็ต้องมีการตั้งเป้าหมาย ไม่เช่นนั้นก็จะเหมือนกับการเดินทางที่ไร้จุดหมายปลายทาง โดยเริ่มต้นให้คุณจดบันทึกน้ำหนักตัวและรอบเอว และตั้งเป้าหมายที่คิดว่าเป็นไปได้ แต่ต้องไม่ต้องเป้าหมายที่สูงมากเกินไปนัก เพราะจะทำให้คุณเครียดและไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนักในครั้งนี้ค่ะ

ลงมือทำ  คุณควรปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อเอื้อต่อการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการปรับพฤติกรรมในเรื่องของอาหารการกิน และมีการกินที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ

สิ่งสำคัญคือ คุณควรคิดก่อนที่จะกินอะไร และอย่ากินตามใจตัวเอง เมื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงๆ ต้องเริ่มเลือกของกิน หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ขนมขบเคี้ยวที่เคยชื่นชอบ ควรงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม ชา กาแฟ หรือช็อกโกแลต รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยค่ะ

Leave a Reply